حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام بعد زایمان

حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام بعد زایمان

 سه شنبه، ۲۸ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- یکی از شایع ترین مشکلات مادران بعد از زایمان لاغری و رسیدن به وزن قبلی خود می باشد که می توانند به سادگی تنها با انجام چند حرکت ورزشی به تناسب اندام ایده آل خود برسند

بهانه‌های ورزش نکردن و راهکارهای مقابله با آن

بهانه‌های ورزش نکردن و راهکارهای مقابله با آن

 دوشنبه، ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- هیچ‌کس تا به حال نگفته که پایبند ماندن به برنامه‌ی ورزشی منظم کار راحتی است. فکر می‌کنید بزرگ‌ترین مانع بیشتر افراد برای ورزش نکردن چیست؟ ذهنشان

بعد از یک آسیب ورزشی چه باید بکنیم؟

بعد از یک آسیب ورزشی چه باید بکنیم؟

 دوشنبه، ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- خوب است بدانید که آسیب ناشی از ورزش مشکلی بسیار متداول است و شما تنها نیستید. طبق گزارشی از آکادمی طب و توانبخشی ورزشی، ۷۰ درصد از دونده‌ها، انواع گوناگونی از آسیب‌ها را هر سال تجربه می‌کنند

تنها ورزشی که هوش تان را زیاد می کند

تنها ورزشی که هوش تان را زیاد می کند

 دوشنبه، ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند

حد نهایی استقامت انسان چقدر است؟

حد نهایی استقامت انسان چقدر است؟

 يکشنبه، ۲۶ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- اولین قدم در این پژوهش بررسی "مسابقه‌ای به وسعت ایالات متحده" بود که ورزشکاران در آن فاصله تقریبا ۵ هزار کیلومتری کالیفرنیا تا واشنگتن را در ۱۴۰ روز دویدند.

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با ۱ مداد!

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با ۱ مداد!

 يکشنبه، ۲۶ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- یکی از روش های موثر برای کاهش و رفع دردهای کمر و زانو حرکات اصلاحی است که با تقویت ماهیچه ها پیش می رود ، ورزش زانو درد و کمردرد را می توانید در منزل هم انجام دهید

۶ حرکت ورزشی تقویت گردن ویژه پشت میز نشین ها

۶ حرکت ورزشی تقویت گردن ویژه پشت میز نشین ها

 چهارشنبه، ۲۲ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- برای جلوگیری و یا حتی رهایی از درد های مزمن گردن که به واسطه فعالیت نادرشت و شاید سنگین ایجاد شده است تمریناتی را باید انجام دهید ، ساده ترین های بخش ورزش تقویت گردن در ۶ مورد خلاصه می شوند

علت قوی تر بودن یک طرف بدن در ورزش چیست؟

علت قوی تر بودن یک طرف بدن در ورزش چیست؟

 دوشنبه، ۲۰ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- اگر در ورزش به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، قوق تر است زمان آن رسیده که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن

 پنجشنبه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- عضلات بدن بعد از انجام حرکات ورزشی به خصوص بعد از فاصله زمانی زیاد دچار درد شدید می شوند که این درد بعد از ورزش را می توانید با ترکیب ۲ ماده پرخاصیت گیاهی رفع کنید

۱۱ حرکت ورزشی عالی برای لاغر کردن قطعی بازوها

۱۱ حرکت ورزشی عالی برای لاغر کردن قطعی بازوها

 چهارشنبه، ۱۵ خرداد ۱۳۹۸
 0

پرتو- بازوهای شل می تواند ظاهر انسان را بد شکل کند برای لاغر کردن آن ها نیازی نیست که حتما به باشگاه بروید می توانید با چند حرکت ورزشی مناسب و رژیم صحیح از شر آن ها خلاص شوید