آرشیو سایت
اطلاعات ورزشی
ورزش برای درمان نفخ
دوشنبه، ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- گاهی وقت ها با افراط در خوردن یا بدقلقی های معده دچار نفخ شکم می شویم. این وضعیت اصلاً خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی میتواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند
بهترین ورزش برای افرادی که مشکلات قلبی دارند، چیست؟
پنجشنبه، ۲۲ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- تحقیق جدید نشان می دهد ورزش تای چی می تواند تنها تجویز پزشکان برای بیماران قلبی شان باشد
خطرات ورزش زودهنگام برای کودکان
دوشنبه، ۱۹ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- کودکان علاقه زیادی به این دارند که در دوران بلوغ تبدیل به ورزشکاری حرفه‌ای شوند اما اگر زمان ورود به ورزش زودتر از زمان معقول باشد، بدون تردید عواقب زیادی برای کودکان به‌همراه خواهد داشت
ورزش در زمان عصبانیت ممنوع
يکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- همه می‌دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن
ورزش بادی پامپ چیست فواید آن کدامند؟
سه شنبه، ۱۳ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- چنانچه اهل ورزش یا علاقمند به آن هستید شاید تابحال کلمه بادی پامپ، به گوشتان خورده باشد. این ورزش جمعی پرهیجان که کالری خوبی هم با آن می سوزانید این روزها حسابی پرطرفدار شده است. بادی پامپ، یک ورزش هوازی- قدرتی است که در آن از هالتر و دمبل برای انجام تمرین های قدرتی و استقامتی استفاده می شود
آیا وزرش جای مصرف کافئین را می‌گیرد؟
دوشنبه، ۱۲ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تأثیر انجام تمرینات هوازی بر سیستم شناختی بدن مشابه با مصرف قهوه است
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
شنبه، ۱۰ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- همه‌ی افراد صرف نظر از سن و جنسیت و توان فیزیکی از ورزش کردن سود می‌برند. اختصاص دادن ساعتی مشخص به ورزش کردن میان برنامه‌های روزانه، کار دشواری است. احتمالاً بار‌ها تصمیم گرفته‌اید از شنبه ورزش کردن را شروع کنید، اما هر بار به دلایل مختلفی از قبیل برنامه‌ی کاری فشرده، حجم درسی زیاد، خستگی و روزمرگی، ورزش کردن را عقب انداخته‌اید
ورزش کراس ترینینگ چیست؟
پنجشنبه، ۰۸ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- کراس ترینینگ یک سیستم تمرینی بسیار مؤثر است، خواه درصدد عضله سازی یا کاهش وزن باشید، کراس ترینینگ میتواند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کند. کراس ترینینگ، سیستم تمرینی پیچیده است که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنه برداری و تمرین قدرتی استفاده می کند. این عناصر، با یکدیگر برای ایجاد یک سیستم تمرینی جدید که کارامد، چالش برانگیز و متغیر است ترکیب می شوند
۷ ورزش حال خوب‌کن برای مقابله با استرس
يکشنبه، ۰۴ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- امکان نداره استرس و تنش، تا حالا گریبان‌گیر کسی نشده باشه. امان از وقتی‌که استرس و اضطراب، شدید بشه؛ اون‌وقت بی‌قراری، تپش قلب و فشار جسمی و روحی حالمون رو دگرگون می‌کنه
نحوه خوابیدن صحیح از نگاه متخصصان آسیب‌های ورزشی
شنبه، ۰۳ خرداد ۱۳۹۹
0
پرتو- خوابیدن اشتباه مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. گذشته از مسئله ارامش روانی و فقدان اضطراب در موقع خواب، رعایت مسایل فیزیکی به خوب خوابیدن کمک می کند. نخستین نکته خوابیدن محل و وسایل خواب است که باید استاندارد باشد. البته ترجیح این است که خوابیدن روی تخت خواب باشد