حرکات ورزشی بسیار راحت برای تقویت زانوها

حرکات ورزشی بسیار راحت برای تقویت زانوها

 پنجشنبه، ۱۴ آذر ۱۳۹۸
 0

پرتو- درد در ناحیه زانو یک مشکل بسیار رایج در میان مردم است که از آن رنج می برند، انجام برخی حرکات ورزشی و تمرینات کششی برای سلامت زانوها بسیار مفید است و به تقویت زانو کمک شایانی می کند

۹ ترفند دویدن برای چربی سوزی

۹ ترفند دویدن برای چربی سوزی

 سه شنبه، ۱۲ آذر ۱۳۹۸
 0

پرتو- احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید

چه کنیم که بعد از ورزش ، جوش نزنیم؟

چه کنیم که بعد از ورزش ، جوش نزنیم؟

 چهارشنبه، ۰۶ آذر ۱۳۹۸
 0

پرتو- می دانید که ورزش برای بدنتان موثر است، ولی چنانچه در موقع ورزش از پوستتان نگهداری نکنید، امکان دارد صورتتان به خاطر بسته شدن منافذ پوستتان پر از جوش شود

ورزشی برای رفع عدم تقارن عضلات بدن

ورزشی برای رفع عدم تقارن عضلات بدن

 شنبه، ۲۵ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- عدم تقارن عضلات بدن از مشکلات بسیاری از افراد است که می توانند برای رفع آن از حرکات ورزشی مناسب استفاده کنند و قرینگی اندامشان را افزایش دهند

۷ اختلال روانی که با ورزش کردن ازتان دور می شود

۷ اختلال روانی که با ورزش کردن ازتان دور می شود

 پنجشنبه، ۲۳ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد

مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

 دوشنبه، ۲۰ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است

۱۰ چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

۱۰ چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

 پنجشنبه، ۱۶ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- پاها معمولا پس از یک روز طولانی و خسته کننده دچار درد و خستگی می شوند، نکات مهمی وجود دارد که برای حفظ سلامت انگشتان پا باید بدانید و برای مراقبت از پاها و کف پاها بسیار حائز اهمیت هستند

افتادگی شانه ها را با چند حرکت اصلاحی درمان کنید

افتادگی شانه ها را با چند حرکت اصلاحی درمان کنید

 چهارشنبه، ۱۵ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- در این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی

روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی

 يکشنبه، ۱۲ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

 سه شنبه، ۰۷ آبان ۱۳۹۸
 0

پرتو- برای افرادی که از دردهای زانو و آرتروز زانو رنج می برند توصیه می شود تمرینات ورزشی مناسب برای درمان آرتروز زانو و داشتن زانوهای سالم انجام دهند