پرتو- همه ما درباره اختلال افسردگی که یکی از شایع ترین اختلالات روانی می باشد کم و بیش اطلاع داریم اما شاید برای خیلی از ماها عنوان افسردگی خندان کمی غیر معمول به نظر برسد .

 دوشنبه، ۲۰ خرداد ۱۳۹۸
 0
نسخه قابل چاپ
افسردگی خندان چه نشانه هایی دارد ؟

 

در مطلب زیر به تعریف افسردگی خندان می پردازیم که می تواند برایمان مفید باشد .

افسردگی خندان چیست ؟ و چه نشانه هایی دارد ؟
افسردگی خندان (smiling depression یا Walking Depression ) زمانی به وجود می آید که فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست.
افراد با این نوع افسردگی می توانند به سر کار بروند، روابط و مسئولیت های مربوط به خانه و خانواده خود را تا حد مطلوبی انجام دهند بدون اینکه حتی اجازه دهند که کسی متوجه این ناخشنودی شود.
تشخیص این نوع از افسردگی بسیار دشوار است و بنابراین درمان و همچنین عواقب آن می تواند دشوار باشد.
مهمترین نشانه های تشخیص فردی که در حال زندگی با این افسردگی است این است که او همواره بی حال و غمناک به نظر می رسد، همیشه خسته است و معمولا گریه می کند.
واژه «فروپاشی عصبی» تصویر فردی را در ذهن متبادر می کند که کارش را رها کرده است و دیگر نمی تواند ادامه دهد. اما نظرتان درباره افرادی که می توانند ادامه دهند چیست ؟ بدون توجه به آن چه که تحمل می کنند ؟! تصویری غیرمعمول در ذهن شما نقش نمی بندد.

افرادی که به افسردگی خندان مبتلا هستند چرا ادامه می دهند ؟
چرا بسیاری از افرادی که احساس بدی دارند، هر روز به این شیوه ادامه می دهند ؟ ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد.این که شاید بسیاری از آن ها به دلیل این که از این وضع خجالت می کشند از بیان احساسات خود سر باز می زنند ، این که شاید از مورد قضاوت واقع شدن توسط اطرافیانشان واهمه دارند.
افرادی هستند که متوجه احساسات خود نیستند و نمی دانند که این احساسات نوعی افسردگی به حساب می آید. آن ها افرادی هستند که هرگز تفاوت بین احساسات خود در هر روز را متوجه نشده و از تغییر خلق خود بی اطلاعند.
برخی دیگر می دانند که ممکن است مشکلی داشته باشند و یا حتی مورد تشخیص روان درمانگر هم قرار گرفته اند، اما نمی خواهند در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کنند. آن ها از این که تصویر شکل گرفته در نظر دیگران را از دست بدهند، می ترسند. تصویری که آن ها را موفق و شاد نشان می دهد.

چگونه افسردگی خندان را تشخیص دهیم ؟
اگر نمی دانید یا نمی توانید تشخیص دهید که فرد مقابل شما و یا خود شما دچار این نوع افسردگی هستید ، می توانید از نکات زیر بهره ببرید.
از هیچ چیز لذت نمی برید
اگر نمی توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده اید چه زمانی بوده است، می تواند علامتی از افسردگی باشد . همچنین اگر یافتن آن چه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد.

انرژی شما کم است
به سختی می توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می تواند نشان دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می دهید.
مرتب آزرده و یا عصبانی می شوید
وقتی که احساسات خود را از پایه خفه می کنید، کنترل آنها زمانی که هجوم می آورند دشوار می شود.
تجربه عصبانیت و یا آزردگی شدید زمانی که با آن چه که اتفاق افتاده تناسبی ندارد، علامتی است مبنی بر این که چیزی بیشتر از آن چه که فکر می کنید شما را آزار می دهد.
به خود می گویید: نمی توانم
افرادی که با افسردگی خندان زندگی می کنند از تغییر برنامه روزانه خود واهمه دارند چرا که از تجربه احساسات منفی که با آن ها روبرو می شوند گریزانند.
اگر مکرراً تفریحات پیشنهاد شده با دیگران را رد می کنید و یا به دنبال توجیه آن هستید که مرخصی نداشته باشید، به معنای آن است که به دنبال ادامه دادن زندگی خود بدون تغییر هستید.
شب ها احساس بهتری دارید
صبح ها به فکر تمامی کارهایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. اگر چه در کنار دیگران هستید اما فاصله ای را با آن ها احساس می کنید.
داشتن مکالمه ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده اید را حفظ کنید.

برگرفته از mehcom


مطالب مرتبط