پرتو- استرس داشتن یک امر طبیعی است، به خصوص در ایام امتحانات.

 سه شنبه، ۱۶ مهر ۱۳۹۸
 0
نسخه قابل چاپ
استرس خوب و بد

 شما شاید متوجه شده باشید که این استرس است که به شما انگیزه مطالعه کردن می دهد و در نتیجه باعث می شود تا تمرکز بیشتری روی کارتان داشته باشید. با این وجود زمان هایی وجود دارد که همین استرس تبدیل به هیولایی می شود و اجازه نمی دهد که شما کوچکترین تمرکزی روی کارتان داشته باشید.
به طور کلی دو نوع استرس وجود دارد. استرسی که برای انسان خوب است و به عنوان عامل انگیزشی از آن یاد می شود واسترسی که برعکس برای سلامت بدن مضر است و تولید نگرانی و اضطراب می کند.
کارشناسان می گویند که استرس کم برای بدن انسان خوب است . این نوع استرس به عنوان مثال  می تواند به انسان انگیزه دهد تا به اهدافش برسد. این مقدار کم استرس برای سیستم ایمنی بدن مفید است و باعث بهبود عملکرد قلب می شود. اما از طرفی ، داشتن استرس زیاد اثرات مخربی برروی بدن داردکه می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.
استرس های ناشی از عواطف و احساسات وقتی که به درازا بکشد وبرای روزها و هفته ها باقی بماننداثرات کشنده ای دارند.این نوع استرس ها با بالابردن مقدار فشار خون و تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، بیماری های قلبی ،اضطراب وافسردگی و کم حوصلگی وکوفتگی را به همراه خواهند داشت.
علائمی همچون عدم تمرکز کافی برروی یک موضوع، سرماخوردگی بیش ازحد، درد بدن ، سردرد، مشکل کم خوابی ویا بی خوابی، تغییر دراشتها و بیش از حد نرمال عصبانی شدن، همه و همه ناشی از استرس زیاد وبیش ازحد می باشد.


گروه ترجمه پرتو


مطالب مرتبط